Meditatie
Vertragen en aanwezig worden bij wat er nu is.
ZENUWSTELSELREGULATIE · ONLINE BEGELEIDING
Van het hoofd
naar het hart.
Rooted Within helpt je om te vertragen, je signalen te herkennen en stap voor stap terug te keren naar veiligheid in jezelf.
Rust is niet iets wat je moet verdienen.
Het mag een plek worden waar je naar terugkeert.
JE HOEFT JEZELF NIET TE FIXEN
Je mag leren luisteren naar
wat jouw systeem je vertelt.
Misschien voel je je vaak gespannen, overprikkeld of ver verwijderd van jezelf. Bij Rooted Within
maken we ruimte voor wat er is — zonder oordeel en zonder haast.
DE SHORAIFA METHODE
Terugkeren naar
jezelf
Een zachte, praktische methode waarin bewustzijn en het lichaam samenkomen. Geen perfectie, wel consistentie en kleine stappen die voelbaar worden.
Journalen
Van binnenuit schrijven, zonder te hoeven presteren.
Ademhaling
De adem als vriendelijk anker wanneer het hoofd overneemt.
Beweging
Wandelen, zacht bewegen en bewust terugkeren in het lichaam.
Grenzen
Je signalen leren verstaan en eerder kiezen voor wat jij nodig hebt.
“Je zenuwstelsel is niet tegen je.ROOTED WITHIN
Het probeert je te beschermen.”
KIES WAT BIJ JOU PAST
Het aanbod
Van een losse kennismaking met de methode tot een verdiepend traject.
We kijken samen naar een vorm die past bij jouw behoefte en draagkracht.
Gratis kennismakingsgesprek
30 minuten · online · vrijblijvend
Losse sessie
Een rustige één-op-één sessie voor inzicht, regulatie en een praktische oefening die past bij wat jij nu nodig hebt.
4-weeks traject
Vier weken om signalen eerder te herkennen, te leren landen en een haalbaar dagelijks ritme op te bouwen.
8-weeks traject
Een verdiepend programma rond regulatie, zelfcompassie, triggers, grenzen en duurzame integratie.
Groepssessie
In een kleine groep oefenen met herkenning en praktische tools voor meer rust en aanwezigheid.
DIGITAAL WORKBOOK
Het Journaling Workbook
Voor wie vanuit gevoel en intuïtie wil leren schrijven, zonder te zoeken naar het juiste antwoord. Met rustige uitleg, verdiepende vragen en intuïtieve schrijfoefeningen.
€14,95Digitaal PDF-bestandBekijk het workbook →
BOEK JOUW MOMENT
Kies wat bij jou past.
1234
HEALING · SHIFTING · BECOMINGONTMOET JOUW BEGELEIDER
Hi, ik ben Shoraifa.
Rooted Within is ontstaan vanuit mijn eigen weg terug naar mezelf. Door meditatie, journalen, ademhaling en beweging merkte ik dat echte verandering niet begint bij harder nadenken, maar bij durven voelen.
Ik bied een warme ruimte waarin je niet hoeft te presteren. Samen luisteren we naar jouw signalen en bouwen we aan kleine gewoontes die je steeds opnieuw helpen thuiskomen.
Shoraifa
HERKEN JIJ DIT?
Rooted Within kan bij je passen als...
✓ Je veel in je hoofd zit en moeilijk kunt vertragen
✓ Je snel overprikkeld of gespannen raakt
✓ Je jouw grenzen vaak pas achteraf voelt
✓ Je verlangt naar meer rust en verbinding
✓ Je praktische oefeningen wilt die passen in je dagelijks leven
✓ Je begeleiding zoekt waarin jouw tempo centraal staat
GOED OM TE WETEN
Veelgestelde
vragen
Staat jouw vraag er niet bij? Neem gerust contact op. Je hoeft nog niet precies te weten wat je nodig hebt.
Is Rooted Within therapie?
Nee. Rooted Within biedt begeleiding bij zenuwstelselregulatie en is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.
Moet ik ervaring hebben met meditatie?
Nee, ervaring is niet nodig. Alle oefeningen worden rustig uitgelegd en afgestemd op jouw tempo.
Zijn de sessies online?
Ja, de sessies vinden voorlopig online plaats, zodat je vanuit je eigen vertrouwde omgeving kunt deelnemen.
Welk traject past bij mij?
Dat bespreken we tijdens een gratis kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat aansluit bij jouw behoefte en draagkracht.
Wat zijn de voorwaarden voor annuleren of wijzigen?
Een afspraak kan tot 48 uur vóór aanvang kosteloos worden geannuleerd of gewijzigd. Bij annulering binnen 48 uur of wanneer je niet verschijnt (no-show), vindt helaas geen restitutie plaats.
EEN EERSTE KLEINE STAP
Voel je dat het tijd
is om
terug te keren naar
jezelf?
Plan een vrijblijvend online kennismaking. We bespreken waar je nu staat, waar je naar verlangt en welke begeleiding passend kan zijn.
De kennismaking is vrijblijvend.
Je hoeft tijdens dit gesprek nog niets te beslissen.
Je hoeft tijdens dit gesprek nog niets te beslissen.
PLAN DIRECT
Gratis kennismaking
Vul alleen je naam en e-mailadres in. Daarna kies je direct een moment.